🧠 뇌졸중 — 국내 사망 원인 4위

💀 국내 사망 원인 4위, 뇌졸중이란?

뇌졸중(Stroke)은 우리나라 사망 원인 4위를 차지하는 대표적인 노인성 질환입니다.

통계에 따르면 성인 60명 중 1명이 뇌졸중 환자로 집계되며, 매년 약 10만 명의 신규 환자가 발생하고 있습니다.

특히 70대와 80대 고령층에서 발병률이 높으며, 나이가 많을수록 위험도가 증가합니다.

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🩸 뇌졸중의 두 가지 유형

뇌졸중은 크게 **뇌경색(허혈성)**과 **뇌출혈(출혈성)**로 나뉩니다.

구분	원인	특징
뇌경색	혈관이 막혀 혈류가 차단됨	국내 발생 비율 약 75% (뇌출혈보다 3배 많음)
뇌출혈	뇌혈관이 터짐	뇌동맥류 파열, 고혈압성 출혈 등으로 발생

뇌경색은 주로 동맥경화로 인한 혈관 막힘이나, 부정맥으로 인해 심장에서 생긴 혈전(피떡)이 뇌로 이동하면서 생깁니다.

반면 뇌출혈은 혈압이 높거나 뇌동맥류가 파열될 때 발생하며, 심할 경우 생명을 위협합니다.

최근 연구에서는 수면무호흡증과 치주염 같은 생활습관성 질환도 뇌졸중 위험을 높이는 요인으로 보고되고 있습니다.

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⚠️ 뇌졸중의 주요 증상

뇌졸중은 손상된 뇌 부위에 따라 증상이 달라지며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 얼굴이나 팔·다리 한쪽의 감각 둔화 또는 마비
• 발음이 어눌해지거나 말을 잘 못함
• 시야가 흐릿하거나 한 물체가 두 개로 보임(복시)
• 심한 두통, 구토, 의식 저하 등의 급성 증상

이건주 고려대 구로병원 신경과 교수는 이렇게 강조합니다.

“뇌혈관이 막히면 1분마다 뇌세포 약 200만 개가 손상됩니다.
가능한 빨리 병원에 도착해야 생존율이 높아지고 후유증이 줄어듭니다.”

따라서 위와 같은 증상이 나타나면 즉시 119로 전화해,
급성 뇌졸중 치료가 가능한 병원으로 이동해야 합니다.

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🍽️ 뇌졸중 예방 식습관 3원칙

뇌졸중의 주요 위험 요인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증입니다.

따라서 이들 질환을 예방할 수 있는 식습관이 뇌졸중 예방의 핵심입니다.

✅ 1. 나트륨 섭취 줄이기

• 국물, 라면, 찌개류는 국물 적게 섭취
• 가공식품보다는 자연식 위주 식단 추천

✅ 2. 기름진 음식 피하기

• 튀김류, 삼겹살, 버터 등 포화지방이 많은 음식은 제한
• 대신 등푸른 생선, 견과류, 올리브유 등 불포화지방 위주로 섭취

✅ 3. 탄수화물 과다 섭취 줄이기

• 흰쌀, 빵, 면보다 잡곡밥, 채소, 단백질 중심 식단 유지

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🚭 금연은 필수, 단 1년만 끊어도 위험 절반↓

흡연자는 비흡연자보다 뇌졸중 발병 위험이 2배 이상 높습니다.

담배 속 니코틴은 혈관을 수축시키고, 혈소판을 응집시켜 혈전 생성 위험을 높입니다.

실제로 금연 1년만 유지해도 뇌졸중 위험이 절반 이하로 감소합니다.

👉 **“금연이 곧 최고의 약”**이라는 말이 결코 과장이 아닙니다.

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🧘‍♀️ 생활 속 예방법 요약

예방 습관	효과
규칙적인 운동 (주 3회 이상)	혈류 개선, 체중·혈압 조절
금연·절주	혈관 손상 억제
스트레스 관리	혈압 급상승 방지
정기 건강검진	고혈압·당뇨 조기 발견

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🩺 마무리 — 뇌졸중은 ‘시간과의 싸움’

뇌졸중은 한순간에 삶을 바꿔놓는 질환이지만,
조기 인지와 생활습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.

• 증상이 느껴지면 지체하지 말고 119 연락
• 평소에는 건강한 식습관 + 금연 + 꾸준한 운동
  이 세 가지만 지켜도 뇌졸중의 위험은 크게 낮아집니다.

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📚 출처

• 고려대학교 구로병원 신경과 이건주 교수 인터뷰
• 보건복지부 사망 원인 통계 (2024)