💀 국내 사망 원인 4위, 뇌졸중이란?
뇌졸중(Stroke)은 우리나라 사망 원인 4위를 차지하는 대표적인 노인성 질환입니다.
통계에 따르면 성인 60명 중 1명이 뇌졸중 환자로 집계되며, 매년 약 10만 명의 신규 환자가 발생하고 있습니다.
특히 70대와 80대 고령층에서 발병률이 높으며, 나이가 많을수록 위험도가 증가합니다.
🩸 뇌졸중의 두 가지 유형
뇌졸중은 크게 **뇌경색(허혈성)**과 **뇌출혈(출혈성)**로 나뉩니다.
| 구분 | 원인 | 특징 |
|---|---|---|
| 뇌경색 | 혈관이 막혀 혈류가 차단됨 | 국내 발생 비율 약 75% (뇌출혈보다 3배 많음) |
| 뇌출혈 | 뇌혈관이 터짐 | 뇌동맥류 파열, 고혈압성 출혈 등으로 발생 |
뇌경색은 주로 동맥경화로 인한 혈관 막힘이나, 부정맥으로 인해 심장에서 생긴 혈전(피떡)이 뇌로 이동하면서 생깁니다.
반면 뇌출혈은 혈압이 높거나 뇌동맥류가 파열될 때 발생하며, 심할 경우 생명을 위협합니다.
최근 연구에서는 수면무호흡증과 치주염 같은 생활습관성 질환도 뇌졸중 위험을 높이는 요인으로 보고되고 있습니다.
⚠️ 뇌졸중의 주요 증상
뇌졸중은 손상된 뇌 부위에 따라 증상이 달라지며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 얼굴이나 팔·다리 한쪽의 감각 둔화 또는 마비
- 발음이 어눌해지거나 말을 잘 못함
- 시야가 흐릿하거나 한 물체가 두 개로 보임(복시)
- 심한 두통, 구토, 의식 저하 등의 급성 증상
이건주 고려대 구로병원 신경과 교수는 이렇게 강조합니다.
“뇌혈관이 막히면 1분마다 뇌세포 약 200만 개가 손상됩니다.
가능한 빨리 병원에 도착해야 생존율이 높아지고 후유증이 줄어듭니다.”
따라서 위와 같은 증상이 나타나면 즉시 119로 전화해,
급성 뇌졸중 치료가 가능한 병원으로 이동해야 합니다.
🍽️ 뇌졸중 예방 식습관 3원칙
뇌졸중의 주요 위험 요인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증입니다.
따라서 이들 질환을 예방할 수 있는 식습관이 뇌졸중 예방의 핵심입니다.
✅ 1. 나트륨 섭취 줄이기
- 국물, 라면, 찌개류는 국물 적게 섭취
- 가공식품보다는 자연식 위주 식단 추천
✅ 2. 기름진 음식 피하기
- 튀김류, 삼겹살, 버터 등 포화지방이 많은 음식은 제한
- 대신 등푸른 생선, 견과류, 올리브유 등 불포화지방 위주로 섭취
✅ 3. 탄수화물 과다 섭취 줄이기
- 흰쌀, 빵, 면보다 잡곡밥, 채소, 단백질 중심 식단 유지
🚭 금연은 필수, 단 1년만 끊어도 위험 절반↓
흡연자는 비흡연자보다 뇌졸중 발병 위험이 2배 이상 높습니다.
담배 속 니코틴은 혈관을 수축시키고, 혈소판을 응집시켜 혈전 생성 위험을 높입니다.
실제로 금연 1년만 유지해도 뇌졸중 위험이 절반 이하로 감소합니다.
👉 **“금연이 곧 최고의 약”**이라는 말이 결코 과장이 아닙니다.
🧘♀️ 생활 속 예방법 요약
| 예방 습관 | 효과 |
|---|---|
| 규칙적인 운동 (주 3회 이상) | 혈류 개선, 체중·혈압 조절 |
| 금연·절주 | 혈관 손상 억제 |
| 스트레스 관리 | 혈압 급상승 방지 |
| 정기 건강검진 | 고혈압·당뇨 조기 발견 |
🩺 마무리 — 뇌졸중은 ‘시간과의 싸움’
뇌졸중은 한순간에 삶을 바꿔놓는 질환이지만,
조기 인지와 생활습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.
- 증상이 느껴지면 지체하지 말고 119 연락
- 평소에는 건강한 식습관 + 금연 + 꾸준한 운동
이 세 가지만 지켜도 뇌졸중의 위험은 크게 낮아집니다.
📚 출처
- 고려대학교 구로병원 신경과 이건주 교수 인터뷰
- 보건복지부 사망 원인 통계 (2024)